Dział poświęcany Lekturom! Będzie uzupełniany w miarę możliwości na bieżąco.
Frederic Delavier - "Atlas Treningu Siłowego" Wydanie II poprawione.
( w internecie jest tylko I zawierające dość sporo błędów )
Atlas treningowy w przyjazny sposób pokazuje anatomię człowieka, ćwiczenia , opisuje kontuzje których możemy się nabawić przy danym błędnie wykonanym ćwiczeniu. Choć kontuzja to nie zawsze wina błędnie wykonanego ćwiczenia. W dziale Acitve Porady opisaliśmy to w miarę w prosty sposób.
Każdy kto zaczyna trenować powinien się zapoznać z tą księgą tajemnic.
Paul Wade - "Skazany na trening zaprawa więzienna"
Siedział 19 lat w więzieniu stanowym USA San Quentin w tym czasie zgromadził stosy notatek na temat starożytnych form treningu......
Bob Paris - "Sylwetka doskonała"
10-cio tygodniowa, kompleksowa metoda zmiany swojego wyglądu.....
Jako ciekawostkę trzeba dodać że, w 2006 roku Flex Magazine okrzyknął go najbardziej estetycznym kulturystą w historii tego sportu.
Zbigniew Trzaskoma, Łukasz Trzaskoma - "Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej u sportowców"
Biomechanika , fizjologia wysiłku , podstawy zwiększania siły mięśniowej.....
Te parę książek może rozjaśnić ci temat twojego ciała , typu sylwetki oraz wskazówek treningowych które mogą być przydatne w twoim treningu siłowym.
Jeżeli masz jakieś pytania, sugestie skontaktuj się z nami :
active.life.community@gmail.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz